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【美文摘抄】呼吸是你生活模式的写照

呼吸是你生活模式的写照

谁没有呼吸、谁不会呼吸、不呼吸我不就死了?话随如此,但我们每天都在红尘中忙得不亦乐乎,哪有空呼吸呀,若非有人提醒你“记得呼吸”,你可曾留意到你在呼吸?

“记得呼吸”如当头棒喝,让你的灵魂一下子回到身体,“合一”就这样发生了。否则,多元分裂就占据了你的生活-身心分裂、能量分裂、健康分裂、创造力分裂、生活分裂,难怪都市人群总是感到身体憔悴、力不从心、根基不牢、没有归宿。

呼吸模式的调整是引导一个人进入催眠状态的方法之一,而呼吸的作用却远远不止于此。今天,我们来谈一下呼吸的更多作用,顺便来学一两个实用的健康呼吸自我练习。

呼吸是连结意识与潜意识的桥梁

我们平日的生活,仿若一座冰山,意识所能的觉察的不过冰山之一角,那冰山下面是更多更大的部分,这一部分由潜意识在运作,而潜意识里有什么,你不知道,我也不知道,但它才是你真正的主人,主宰着你今生今世的人生。

即便你一次又一次立下誓言、一本又一本狂读圣贤书,你的情绪就是不听话、你的行为就是不自觉,得到的人生结果自然也就不对板。原来,意识起作用的仅占10%以下,而潜意识所控制的才是绝大部分人生内容。怎么办?设法将意识和潜意识连起来,让那些沉在水面之下的部分浮现出来。

怎么做?一个简单的方法就是记得呼吸。常常提醒自己“记得呼吸”并开始感觉呼吸,慢慢地吸气和吐气,有意识地让呼吸速度放慢下来,吸气要一直吸到小腹。

对了,你现在就可以开始来经验呼吸。于是你会有种“整体”的感觉,这是一种全身上下畅通和贯通的感觉。这样你会觉知到内在所发生的一些细微变化,包括正在萌发而未涌出的起心动念、情绪感受、矛盾冲突,等等。

这是一个需要通过对自己下功夫、逐步提高的过程,也许开头效果不会太好,但只要你留意呼吸,就已经可以或多或少地觉知到潜意识里冒出来的东西了。觉知到了,就是提升到了意识,你就可以像决定要吃哪道菜一样,从容不迫去选择,而不是万般无奈“被生活”。

呼吸是你生活模式的写照

来,现在让自己静坐一分钟,留意自己的呼吸,看看你的呼吸是怎样的。

吸气时是否可以完整饱满且深入地吸到腹部?

吐气时是轻松自然地吐干净抑或用力硬逼出来?

吸气和吐气之间以及每次呼吸之间是否有间歇?

是否属于浅而短的呼吸?

再留意一下,当你受惊吓、生气、兴奋的时候,呼吸与正常时候的呼吸有什么不同?

呼吸时你的下腹部、上腹部和胸部是柔软的还是紧硬的?

所有的一切都与你的生活模式有关。例如,如果你吐气时无法轻松自然而是硬逼或间歇式的,说明你生活中无法自如地表法情绪和压抑;如果吸气之前有停顿,说明你不能很自在地接受他人给你的爱和支持。

每一个呼吸的扭曲都代表了你与外界能量交换的堵塞,久而久之,原本充满爱与光的生命就变得灰暗且凝重,再久,则变成细胞的记忆,也许要带到下一世,变成累世未完的功课。

通过觉察呼吸,自我疗愈

我以前一直有一个烦恼,就是我右脚鞋子的鞋跟总是不多久就会被磨掉很多而变成一个斜面,使得两只鞋不平衡。难道是鞋子的事?不是,是脚的事。也不是,是人的事。

几年前,我走路和站立时,左脚和躯干的朝向一样是朝前的,而右脚是明显朝右的。这不是天生的,这是因为我的人生里有矛盾,这代表着“我想朝这个方向走,却不得不走那个方向”。

这个烦恼在两年前消失了,有一天我开心地发现我的鞋子的右鞋跟再也没有被磨成斜面,而我站立和走路时两只脚都是统一朝前、与躯干方向一致了。

关注呼吸

怎么会有这样的效果呢?

很简单,当我发现我的这个问题后,我只是在每天走路的时候留意呼吸,并在踩下每一步时把呼吸送到脚板,不是脚在走路,而是“整个人”在走路(这就是呼吸的合一作用),有时我也会请和我一起走路的人帮忙看看我的步伐。

就是这样,经过一段时间就好了,而就在这段时间里,呼吸和自我催眠也吸引存在的力量让我找到今世的人生使命,那就是帮助人们踏上道一呼吸能量学之路。


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