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【经典日志】远离二手情绪

远离二手情绪

跟朋友S聊天,说起来之前共同认识的一个女孩。

S大学跟她住一个宿舍,说这个女孩脾气不好,做事太情绪化。看她心情还不如看天气可靠,天气还有天气预报,她的情绪来了毫无征兆,莫名其妙的狂风暴雨,随时随地的阴云密布。

比如她会因为刚削好的苹果掉地上,瞬间不高兴,莫名地觉得看综艺节目哈哈大笑的室友很不爽,然后翻出来旧账,吵闹一番,摔门而出才算情绪处理完毕,剩下的几个人面面相觑。

她会因为一次考试没有考好,情绪低落,郁闷不已,连续好几天都心神不宁,其他人的说笑好像都冒犯了她一样,见人就扎。

多年以来,大家习惯性地避开这个女孩。

S总结说,她人不坏,就是属于那种负面情绪易感体质,稍微遭遇一点否定就一蹶不振,一言不合就耿耿于怀,受到一句批评就彻夜难眠,敏感,易怒,而且情绪控制能力基本为零,随时发作……坏情绪像魔鬼一样控制着她的生活,无处不在,挥之不去。

那个长得好看也不坏的女孩并不讨人喜欢。毕竟,没有人喜欢坏脸色,也没有人喜欢坏情绪,无缘无故的高频率负面情绪传播,就更不招人待见。

自带负面情绪,可能成为一个人最明显的标签。很多时候,不加控制的坏情绪,影响的不是自己一个人,它还会像二手烟一样“污染”着周围的空气。

一个随身携带负面情绪的人,不仅内耗,而且转嫁他人,糟糕的事情就这么发生了。

像那个著名的例子——

被上司责备的先生回家后,情绪不佳,就借题发挥骂了太太一顿,而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂,心里不愉快,刚好小孩在旁边吵,就顺手给了他一巴掌,儿子平白无故挨了巴掌,满腔怒火地走开,正好遇上家中小黑狗向他走来,就顺势踢了小黑狗一脚……

坏情绪会传染,自己消化不掉会转移到别人身上,像有害气体一样弥漫在空气之中,接触到的人都会受到或多或少的影响。

这就是“二手情绪”,它的危害,不亚于二手烟。

谁都不愿意一回家就看到一张狰狞的脸,一到办公室就听到满腹的牢骚,更不愿意莫名其妙地接受一场咆哮或者一腔怒气。大家都是凡夫俗子,久而久之,情绪受影响,身心会受创。

听过最夸张的例子,是之前一个同事M的女朋友,十足的负面情绪的携带者和传播者。在外面受到的委屈或者不满都加倍的投射到M身上,M一不小心就会点爆她。一句话不对,能当街吵闹两个小时,一件事没做好,能反反复复争论好几个月,一言不合,能踢死M家养了三年的猫。

跟“超级情绪化、蛮不讲理”的女朋友彻底撇清关系那一天,M感觉无比轻松,举杯庆祝。他说,负面情绪太影响生活质量,恋爱的这两年,少活至少五年,毫不夸张。

小情绪人人都会有,最坏的习惯就是任由小情绪变成大情绪,并随意转移。这样作的代价很大,在负面情绪上花的时间越长,就会越难以自拔,造成更大的伤害,不仅干扰正常生活,还会影响很多事情的导向,好事变成坏事,好印象变成坏印象,人人爱变成人人厌。

所以,遇到负面情绪,该崩溃就崩溃,该大哭就大哭,该找朋友喝酒就喝酒,迅速情绪处理完毕,第一时间跳出来,避免情绪的二次传播,更不该恣意转移到别人身上,任其发酵,伤人伤己。

要杜绝二手情绪的危害,一方面是提高自己的情绪管理能力,不做二手情绪的传播者;另一方面,也要尽可能的离开满身负能量的人,不做二手情绪的接收者。

心灵导师会告诉我们,如果一个人的坏情绪影响了你的情绪,你应该把自己的焦点放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。

但是,控制情绪的能力经不起滥用。

这就跟人们说你身体抵抗力强,就应该不怕二手烟影响一样,苍白无力。如果能像远离二手烟一样远离二手情绪,不是更好么。

总而言之,释放二手情绪,像吸烟一样伤人伤己,自当能少则少;接受二手情绪,像接收二手烟一样影响身心健康,理应能免则免。

看到一张阴云密布的脸,离它五十米。

看到镜子里狰狞的自己,挤出来一个笑容再出门。

好好生活,远离二手情绪。


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