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【人生感悟】觉知自己

觉知自己

眼下已是三月,天气渐渐晴好。按中医五季应五脏理论,春季当养肝木。《黄帝内经》讲,要夜卧早起,广步于庭。白话说就是早睡早起,多做户外活动。这个话,其实不用讲,大家都很自觉的,到户外晒太阳,因为晒太阳舒服。

这样一种自然而然的现象,看起来没什么特别之处,其实是有规律的,这正是道法自然的体现。如果今年春天你还没有好好的晒过太阳,建议你一定要去一次,并且按照我接下来所讲的规律,去真实的体验,那你就能理解文章的标题,到底是什么意思。

找一处干净的、向阳的、安静的草地,以一个舒适的姿势坐下来,如果条件允许,躺下来也行。轻轻的闭上眼睛,尽量的什么都不要想。此时,脑子里还是会有各种想法,但是没有关系,只要你不主动思考就行。

就这样舒服的坐着,一直坐着,保持放松和舒适。不要担心睡着了,如果睡着了,说明你的大脑是疲惫的,意味着你的睡眠时间不够,或者时间够了,但质量不高。睡着了虽然遗憾,感受不到真正的放松,给身体带来的妙处,但能补一个好觉,却也非常值得。醒来通常会非常的舒适。

如果你没有睡着,那你就有机会,能够真正的感受自己。能够感受到身体放松后,带来的喜悦和舒适。这种感觉,会是你从来没有体验过的。好好享受这种感觉,细心的体会它,你慢慢就会明白,这就是养生的真义所在。

放松不用精,意思是身体真正的放松时,身体只需要很少的能量。生理学上,将这种状态下,身体需要的能量,称为基础代谢率,意思是维持生命需要的最低能量。也就是说,这可以节约身体的能量。

节约能量,有什么作用呢?经常看我文章的朋友,应该不难理解,疲劳也好,亚健康也好,甚至是各种疾病,都是全身或局部的能量不足,所引起的。如果你能经常这样放松,那么身体节约的能量,就越来越多,也就是所说的气自成。气就是能量。

古人的养生术,特别讲究练气,现在仍在流行的太极、瑜伽、站桩、打坐等方式,都是练气的方法。所有的这些方法,都指向了一种身体状态,就是真正的放松。放松之后,身体才有能量结余,也就可以得气。

放空可聚能,意思是大脑放空以后,外环境中的能量,会向身体内汇聚。这样描述,感觉有些玄乎,其实真就有这么奇妙。不过为了更好理解,我还是换一种说法。当你的大脑特别清净时,你对外界的感觉,就特别的灵敏。

比如听觉,你会发现,在这种状态下,你的听力似乎更好了。举一个不太玄乎,特别好理解的例子。我上中学时,每天上课都很早,几乎每次上课时,都没睡醒。半眯着眼,脑袋像是还没开机似的,就这样听讲,却什么都听进去了,并且都记住了。成年以后却不行了。没睡醒就是真的没睡醒。

这是什么原理呢?这就是因为,孩子的脑袋,很干净很清空,所以对各种信息,特别的敏感,能够很快的接受到各种信息。声音是一种带有信息的能量,要听到它,就要靠听觉神经。大脑放空后,可以更灵敏的,接受到带有能量的信息。这就是放空可聚能,神自灵。神,就是神经。

成年人随着年龄的增大,脑袋里存储的信息越来越多,大脑神经元接收和处理信息的能力,越来越差,所有才有什么神经衰弱,内分泌紊乱,记忆力下降,睡眠不好,各种疾病等问题。从这一角度看,成年人的病,都是信息病。这就是为什么我总是在说,一切内在的疾病,都起源于身体的信号机制失灵。

上面的论述,并不是我臆想出来的。这方面有很多的科学试验。丹麦的科学实验发现,长期打坐和禅定的人,他们的大脑更聪明,记忆力更强。台湾的科学试验发现,练气层次较高的人,他们的大脑有更多的α脑电波。而当他们到一定状态时,脑电波几乎为0。还有更多的实验,说出来你们难以置信。由于我的文章,经常被一些人举报,所以这里就不提了。

这个事如何解释,朱清时院士讲到,其实大脑的神经元,每时每刻都在不停的重塑和连接,小孩子的这种速度很快,所以他们学习能力很强。成年人的速度,则开始下降。如果能长期的,有意识的训练,让自己放松和放空,成年人也可以增强这种能力。

应该说,真正的让自己放空,是很难的。很多人,为什么要出家,因为出家后,外环境相对清净,对大脑产生的信息干扰,是很少的。但是,真正的关键,不是来自外部,而是在大脑内部。

当你通过系统的训练,能够将身体的放松,和大脑的放空,变成一种常态,而不是仅仅偶尔一两次时,你的身体自然越来越好,你慢慢也能感觉到,真正的自己。你会更了解自己的身体,还有心理。此时,你体会到的是生命本身,而不仅仅是健康或疾病。


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