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【人生感悟】放宽心,别想太多

放宽心,别想太多

问:总是想太多怎么办?

1、停止!晚一点再想

在心里告诉告诉自己,别想了,就这样吧!

听起来很像废话,不过实际做起来没有想象中困难,你可以在心里给自己想的事情打上叉,将它规划为不重要的事情。

如果这些方法还是没办法停止,你可以跟自己说一句:现在先做正事,以后有时间再来想这件事。

你可以在睡前给自己10分钟,或是乘车时给自己6个站的时间,好好地想它。

因为不是直接禁止,会容易很多,你会想着“反正晚一点就可以尽情地想了”,心情也会轻松起来。

如果真的等到“思索时间”的时候,很多当时的纠结,反而变得无所谓了。

2、写下来,让自己心安

书写是可以缓解情绪的好方式。

通过写出很多心里的未完成与不完整,人就会逐渐明朗起来。

你可以描述这件事情,为什么让你担心?你希望的结果是什么?最糟的结果是什么?还有其他的可能吗?

把你平常会想的都写在纸上,你会发现那些脑中的“想太多”,写下来其实会变少。

因为我们想的时候会一直重复同样的内容,但你不太可多次写同样的句子。

3、退一步,转换时空

这是人们最常用的方法,当你手边没笔时,无法让自己等一下想的时候,你可以问自己一个问题:现在我在意的这件事情,十年之后还会很重要吗?

我真的还会在乎吗?

很多现在想不通的事情,随着时间的流逝,慢慢地一切都有答案的。


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