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【生活感悟】专心体会当下,好过胡思乱想

专心体会当下,好过胡思乱想

这是一个特别的春节假期,没有太多相聚的欢欣,没有热热闹闹和喜气洋洋,更多的是焦虑、恐慌,无可名状的烦躁。我们不定期地关注疫情的信息,跟着变化的数字忧心忡忡,陷入深深的无力感。

原本该是轻松愉快的假期,我们却被困住了。可能不仅仅是被脚步困住,更是被自己的心困住了。大概没有人喜欢被困住的感觉,束缚,纠结,不自由,但反过来想,我们又何曾真的自由过呢?如果没有这次的疫情,我们可能又正在抱怨其他的事情,比如家庭聚会时被不熟识的亲友问东问西,比如贺岁档的影片愚蠢又无聊,时间匆匆而过,假期倏然而逝,我们重回往日的生活,期待下一次放假的时刻。

既然如此,就把这些天当作一次真正的假期吧,尝试放空自己,也尝试回归自己。宅在家里,好好休息,勤洗手消毒,开窗通风,认真地做一顿饭,专心地陪孩子玩耍,专注于当下,踏实地过生活。

做好自己

我们都是普通人,生而渺小,宛若浮尘,在家国天下面前,能做的着实不多。那就踏踏实实地当好自己普通人的身份,不传播未经证实的信息,不刻意制造恐慌,照顾好自己和家人,稍有余力,则尽绵薄之力帮助他人。

现在网上有太多的信息,真真假假,虚虚实实,我们无从辨别判断,但是一次无心的转发也可能引起别人的不适,甚至因蝴蝶效应带来其他危机,这绝非我们所愿意看到的。

既然如此,我们就做好自己吧,做这个真实的自己,坦然的自己,虽有恐惧仍努力勇敢的自己,平凡普通却不推诿责任的自己。

专注当下

世界很大,我们能看到的事情也太多,很容易被繁复迷乱的周遭蒙蔽了双眼,迷离了心绪。其实越看向外面,我们就越难关注到自己真实的幸福。

孩子的世界总是单纯,吃饭的时候就一口一口吃下去,玩耍时就专心在那块积木那辆小汽车上,并不会思虑太多,也不会比较,不会有得失心,于是一心一意,心无旁骛,所做的都是真实。但大人却很难保持这样的安静平和,我们总是忍不住刷一下群里的信息,随便回应两句,打发一下时间,排解一下无聊,然后继续陷入空虚。

上个月我曾在某天休假时陪孩子去了次幼儿园的亲子班,亲子班,顾名思义,不同于普通的幼儿园班级,是要家长和孩子一起玩的,一般都是孩子正式进入幼儿园之前的过渡阶段,每次也就一两个小时。令我惊讶的是,即便只是一小时的陪伴,很多家长也做不到专注,不是自己在刷手机,就是拿着手机疯狂拍照拍视频,根本没有专心陪孩子玩。我可以理解家长希望用手机留住孩子成长的美好瞬间,但是拍照拍视频一次两次足矣,几分钟就够了,专心陪伴孩子时感受到的情感流动不是更加珍贵吗?

之前读《郑渊洁家庭教育课》,我就特别佩服郑渊洁的专注。比如在教育孩子方面,他觉得孩子玩手机不好,那么他就要求家里人都不在孙女面前用手机,甚至于跟孩子玩的时候,有电话响了,他会当着孩子面特别小声告诉对方,他现在不方便接电话,因为他正跟他家孩子玩呢,待会儿再打过去。这样孩子就能很好地感受到家长陪她玩耍的专注,对孩子的尊严就是很好的滋养。而反过来,我们自己都不能专注做一件事情,动不动就碰一下手机,孩子就会觉得手机很好,甚至手机比她重要,这其实挺可怕的。

那这个假期,作为家长的我们,就专心踏实地好好陪孩子玩一玩吧,陪孩子读进一本书,玩进一个游戏,让自己沉下去,进入孩子的世界,然后再跳脱出来,于日常生活的柴米油盐里体味专注。喝水的时候就专注地感受那口清冽甘甜,吃一口草莓就专注地感受它的甜酸回味,瓜子的香零食的咸脆都该被认真对待,唯有如此才是没有辜负这每时每刻吧。

专注当下,也就是获得了自由。

自省与回归

这次的冠状病毒肺炎让我们回忆起17年前的非典,近20年的时光,我们或成长或老去,无论是否记得,印记却总是在那里。

非典期间我正在读小学,还是个不太懂事的孩子,不懂事情的严重性,不懂恐慌焦虑,只是在盼着放假。小孩子的世界,看热闹不嫌事大一般,于是我就真的发烧了。我记得我去了学校附近的一家三甲医院开了证明,证明我只是普通的发烧感冒,并不是特殊的肺炎,唯有如此,我才能回去上课。

前几天跟好朋友聊起来这段经历,她所记得的,却和我有所不同。她记得班里有人发烧了,好像是我还是某个男生,而班主任老师用嫌弃或是厌恶的语气说出:“XXX,好学生就是自私,眼睛都烧通红还来上课,也不知道回家隔离。”她记得大概是我,听到老师的话表现出的并非委屈无助,而是愤怒,她也记得我的状态很正常,根本没有什么“烧通红”的严重情形,所以她也对老师的话感到奇怪。而我大概是因为生气,就真的消失了几天没来上课,那期间我们还通过电话联系,我所表达的也是对老师的生气和不屑。

17年后,朋友在电话里和我说,她说觉得小时候的我就是一个懂得抗争的人,不会逆来顺受,也不会委曲求全,而老师评价我的那些话,我都没有放在心上,那些语句非但没有伤得了我,反而让我更顽强,能勇于表达不喜欢不接受,然后为自己争取。

而我真的不记得她说的这些了,也不记得当时老师是怎么说我的,班里的情况又是如何。不过小学时确实常被班主任评价“自私”,比如我不想参加某次比赛,或者不想如她安排的去帮助某个我不喜欢的同学提高成绩,如果我不想,我就诚实表达出来。我似乎也不觉得“自私”是怎样的糟糕的评价,若我想独善其身,她爱说什么,由她说去便是。

我不记得是小学几年级开始老师在我心里就不再是权威的代名词了,她教会我课本上的知识,我表示感谢,但人生,可能并不是她们就能教会我的。有些老师的遣词用句,真切地伤过多少孩子的心,我们已无从得知了,又或者孩子们也是在与不同老师的交往中更加理解了成长和人生。

无论怎么说,班主任当时的话肯定或多或少地影响了我,至少让我觉得愤怒和讨厌了,但是时至今日,我一点都不记得,说明这些事根本不重要。我日记本里那些记录,多半是同学朋友之间的相处日常,或者某次考试的成绩好坏,这些才是有趣而美好的回忆,值得铭记和珍藏。

我的这位好朋友,陪伴我20年的时间,记得我小时候的样子,也接受我的好和坏,优秀和糟糕,她是如此难得,如此珍贵,是时光给我的礼物。我多么感谢她陪伴我这么多年,愿意一直做我的好朋友,和我一起度过这些时光。

唯有经过时间的涤荡,我们才知道什么是珍贵的,才不会为芝麻绿豆的小事感到得忧愁。

把时间线拉长,太多事都成为了过去,贫困和疾病会过去,痛苦和烦恼会过去,忐忑和焦虑会过去,寒来暑往,四季更迭,白云聚了又散,我们又何必烦恼。

这几天的时光,当我们感到空虚和荒芜,就试着自省,试着回归本真的自己吧。我们有哪些坚持,有哪些初心,是否已经被繁杂世事扰乱,是否在时间的流逝里丢失了一些真实。让我们试着找回那些本真,也找回单纯质朴的快乐。

光阴既漫长又短暂,生命既乏味又绚烂,世界可以很大也可以如米粒般微小,我们什么都是,又什么都不是。

这个假期,就让我们做好自己的本分,专心体会当下,自省,回归,保持爱和希望,带着勇气和力量,认真地生活。

作者:刘芮希

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