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【人生感悟】真正厉害的人,早已戒掉了情绪

真正厉害的人,早已戒掉了情绪

容易发怒怎么办?

愤怒是人最大的冲动。

克制自己的愤怒情绪,只有冷静,才能让你保持足够的清醒,想出真正解决问题的办法。

1、转移注意力

你可以将注意力转移到其他事情上,以免负面的思维继续恶化。

多数转移注意力的活动都有助于平息怒火,诸如看电视、电影、阅读等。

2、给自己深思的时间

要求自己首先要有一定的时间思考。

但思考一定要多方面、多角度,并要求角色转换。

如果在冷却期间不断思索引发愤怒的事件,往往达不到冷却的效果。

3、以适当的方式宣泄

可以选择一些运动来进行宣泄,沙袋拳击、冲浪,破坏一些无关紧要的东西往往能够有效释放能量。

把心中的不快找你的好朋友或者亲人诉说一番,亲朋好友的理解和关心,让你如沐春风,化解心中的不良情绪。

4、平时修身养性

平时多做一些提高修养的事,种种花草,养养鱼,学学书法。

这样,为人会变得谦和有礼,不容易暴躁和动怒。


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