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【人生感悟】感恩心,是宇宙中最灵验的药

感恩心,是宇宙中最灵验的药

感恩是解救人类心灵最关键的因素

感恩是爱的一种呈现方式,爱不可被练习,而感恩却是可以被练习出来的,感恩是一种有为法。

五千多年前,在印度有一位着名的圣者,他的门徒问他,在“铁器时代”(也就是我们现在所处的这个时代),人类最大的罪是什么?

这位圣者反问学生,你们说呢?有人说是谋杀,有人说是抢劫,有人说是说谎,等等,不一而足。

而这位圣者都说,不是。他说,那个时候人类最大的罪是“不感恩”,人们认为一切都是理所当然的。

父母对孩子的爱与付出,孩子认为理所当然,人们为自己的服务与付出,自己认为理所应当;

地球母亲为我们所做的一切,我们也都认为是理所当然,这才是人类最大的罪。

有人说,感恩是当今时代最重要的“药”,它是解救人类心灵最关键的因素。

另一方面,从脉轮能量的角度来看,感恩是让我们得以打开顶轮的重要因素。

顶轮是人类开向宇宙的天窗,是人类灵性觉醒的必经之处,而最最灵性存在莫过于让你的整个存在都变成对宇宙的感恩。

如果我们相信,是我们的内在世界创造出我们的外在实相的话,那么,一颗对万事万物感恩的心,才可以得到来自整个宇宙的祝福。

所以,要提升我们的灵性,最简单直接的方法就是——学会感恩。

如果我们心中没有爱,是无法感恩的

有一位日本的科学家写过一本书——《水知道答案》,如果你看过,或者哪怕听说过,水会因为不同性质的词语而形成不同的结晶。

正面积极的话语会让水形成美丽的结晶,而愤怒的污辱性的话语则会让水形成不了结晶,或者产生破碎丑陋的形状。

其中的道理一定会让你明白:一颗充满欣赏与感恩的心是足以改变世界的心,让世界产生那个喜悦的能量振动。

负面的思想一定会吸引负面的事物,而正向的思想总是吸引正向的能量。当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时,我们收获的就会是生命的奇迹。

从现在开始,就学会感恩吧。

感激你的亲人、爱人,朋友,感激花儿,感激蓝天,感激一切!

是的,如果我们心中没有爱,是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态,是无法被练习的,你爱了就是爱了,你不爱就是不爱,你无法模仿和假装,爱是一种无为的状态。

但是,感恩却有所不同,感恩是爱的一种呈现方式,爱不可被练习,而感恩却是可以被练习出来的,感恩是一种有为法。

刚开始的时候,我们也许会觉得比较生硬,可是练得多了,我们内在的心理机制就会发生改变,天长日久,积极正向的能量开始替代消极负面的能量,我们内在的爱就会渐渐增长。

所以,也可以说,爱与感恩,就如一体两面,两者不可或缺。

其实,除了感恩之外,还有忏悔与宽恕,对那些我们曾经伤害过的人与事,我们要真心的忏悔,对于那些曾经伤害过我们的人,我们也要在内心接纳与宽恕。

真爱是不需要宽恕的,因为宽恕还有一个前提就是:你做错了。在真爱里面,是没有对与错的。

当然,如果我们还没有找到内在真爱,宽恕也是一种为了到达爱的有为法。

感恩影响生命的方式

对你生命中的美好事物心怀感激,即使只是些小细节,只要乐意去表达感激,这样做或许可以训练你的大脑养成更好的习惯,并创造更健康的未来。

当然这种方式并非万能,但可以确定的是——它可能是一个好的开始。如果你开始试着去感恩,你将会获得以下六种变化。

1、缓解焦虑和抑郁

在治疗焦虑或心理障碍时,科学家没有建议用感恩来代替有效的治疗和药物,你也绝不能尝试用感恩来取代专业的心理治疗,但研究显示,感恩心可能会帮助缓解上述心理症状。

根据《今日心理》杂志2012年发表的一篇来自中国的研究报告,每天记录感恩日记,对焦虑和抑郁患者产生了一些有意思的影响。焦虑者的睡眠得到改善,这帮助他们减轻了一些焦虑症状(之后我们将进一步提到感恩与睡眠)。

而抑郁症患者则体验到了更积极的变化:总体来说,他们的睡眠都变得更好;即使睡眠没有改善,他们的抑郁症状依然在常规心理评估中表现得更为健康。因此,感恩心对于平息焦虑和提升低落的情绪是有帮助的。

也许,对后者来说,感恩心起到了对抗消极思维模式的作用,这种模式是导致严重抑郁的核心因素。

2、让你更“抗压”

弹性不仅仅是电子游戏中的一项技能。在心理学和神经学中,这一名词指的是身体和大脑在遭遇严重压力事件,例如心理创伤、无家可归、悲伤或失业时的恢复能力。

而感恩似乎能帮助我们变得更有弹性,同时不易受到生活中持续压力的伤害。

至善科学中心收集的研究资料表明,有感恩心的人从可怕的压力中恢复得更快。这似乎是一种相当有用的应对方法。如果你正在应付棘手的事,记住这一点很有帮助。

3、你更容易入睡

考虑到感恩对下丘脑的功效,这一点完全不奇怪;与没有感恩体验的个体相比,怀有感恩心的人更容易进入正常而自然的睡眠。

感恩还被证明有助于减轻慢性疼痛:一项对严重神经肌肉紊乱成人患者的调查发现,感恩练习让他们获得更多睡眠,并且睡醒后感觉“神清气爽”。

当然,你不一定非得生病才能获益——根据《生活科学》报道,一项2013年的研究显示,怀有感恩心的人更容易入睡,这可能源于压力减少和更好的边缘系统机能所带来的连锁反应。

4、你会拥有更多积极的情感体验

2002年,由罗伯特.A.埃蒙斯和同事合作完成了一项有关感恩的着名研究。这项研究表明:经常感恩的人大脑更活跃、更善于共情、宽恕、助人和利他。

同时也“倾向于拥有更多积极的情感体验”。埃蒙斯和同事认为,感恩的脑机制依赖于前额叶皮质,这是我们形成记忆的区域;

因此这意味着感恩的人其实是在“训练”前额叶皮质,以保留生命中的积极体验、去除消极的信息。

结果是什么呢?更多的快乐!这听起来太划算啦!

将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中

有朋友在问我要如何感恩,我说很简单,将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中,它们就像静心一样,随时可以做。

是的,有时候,我就是让自己做这样的静心,花一两分钟时间,闭上眼睛,在心里默默地感恩我想感恩的。

比如说,当我喝水的时候:我会在心里对水说,谢谢你;当我吃饭的时候,我会对我的食物说感谢。

我会对每一个给我服务的人说谢谢,我会对我的植物说感谢:谢谢你们长得这么漂亮,谢谢你们给我绿色!

我会对我的同事说感恩,感谢他们和我一起工作,我会在心里对存在说感谢,感谢每一天身边所发生的一切事情,无论好坏……

下面的这个练习,可以大大提升我们内在真爱的品质。

如果你能坚持每天做这个练习10分钟,就可能保持自己的能量不退转,而如果你能够每天坚持20分钟,则可以迅速地做出内在转化,你可以是早晨起来做,也可以是晚上睡觉前做

练习共分5个步骤:

静心,回到自己的中心,唤请你内心神性的临在。如果你有任何的宗教信仰,你可以唤请这个宗教的上师,如佛陀、基督、上帝、老子等等,如果你没有任何的宗教信仰,你也可以就只是纯粹地观想光,观想光照耀在你的头顶及全身。

检视一天或者头一天之内发生的一切人与事,对于那些自己有意无意间对他们所造成伤害的,都在心里一一观想,作出忏悔,并请求他们的原谅。

如果这一天之内没有这样的伤害发生过,那就可以观想生命中以前的伤害经历一一忏悔。

检视一天或者头一天之内所发生的一切人与事,对于那些有意无意间伤害过你的人,都在内心一一观想;

并设身处地地为对方想想,是他们内在的苦造成了他们对他人的伤害,并在内心真诚地对对方说,“我理解你,原谅你。”

如果这一天之内没有发生过这样被伤害的事件,那就观想你过往的生命中所发生过的类似事件。

检视一天或者头一天之内所发生的人与事,对于那些对自己有过帮助的人和事物,在内心一一表示你的感激。

如果这一天你没有遇见过任何的帮助,也可以对你所吃的食物,所喝的水,对大地、天空和空气等等表达你的感激。

再次唤请你内心的神性的临在,或者观想光,让光充满你的全身,净化并提升你的意识。

这个练习需要天天做,至少坚持40天,最好是120天,40天之后,你会发现,你也许真的学会感恩了。

慢慢地,感恩就会变成你生命中新的习惯……


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