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【生活感悟】跑步,是治愈一切的良药

跑步,是治愈一切的良药

是衰老可怕,还是放弃跑步可怕?

答案是:放弃跑步

因为抛弃跑步,就是衰老开始。

一个人的衰老,不是因为眼角爬上皱纹、不是开始脱发,更不是出现白发。

真正的衰老,是不再去跑步。

不再进行心与心的沟通,不再用双脚丈量这个美丽的世界,不再拥有跑步所能带给你的一切。

跑步,让你活力满满

有人曾经嘲笑坚持跑步的人:

“难道就那么盼望长命百岁?”

很喜欢村上春树的一句回答:

“我以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着‘不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人,只怕多得多。”

10年前,因为工作的原因,久坐、喝酒、熬夜,几乎没有任何运动,结果就是,我的身体各方面都表现出强烈的不适。

体重一斤一斤地往上爬,腰围越来越大,机体免疫功能下降,容易感冒生病......

医院体检:出现脂肪肝、血糖升高等异常情况。

我开始着急了,如果长此以往,身体很容易垮掉。医生建议我多运动,而运动最有效的方式就是跑步。

于是,我开始尝试跑步。

无论多忙,每天必须跑,即使外出其他城市,都会带上运动鞋、运动服,每天早晨坚持跑。

几个月下来,很明显的,身体素质好了许多。而且,早晨运动之后,不仅一天精神饱满,晚上睡觉也特别香。

更开心的是,不仅体重慢慢下降,腰围慢慢缩小,气色也越来越好。

一年后的体检,脂肪肝无影无踪,以前有点异常的指标全部正常。以后的几年,我一直坚持跑步,每年体检的指标也越来越好。

李嘉诚说:“鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。”

这句话放在运动上也正合适,跑步,可以改善身体的许多机能,让人由内而外,重新焕发出新的活力。

跑步,是治愈一切的良药

希波克拉底说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

跑步有神奇的力量。

很多人从跑步开始,慢慢改变了自己的精神面貌,让自己感觉多了一份向上的能量。

游培泉,初二暑假那年,得了一场大病,久治不愈。

到最后医院也没完全查清楚病因,以至于身体虚弱,整个人每天昏昏沉沉的,到了大学期间都没有改善。

那段时间,家长还因此质疑他装病逃避学习。

游培泉说:“比起病痛,那种不被理解、无人能求助的心理的痛,更折磨人。”

这样的状况,一直持续到他开始自己的“跑步人生”,他说他的初心很简单:

“想做一些运动,争取长高一点,随后是摆脱大病的影响和心里的委屈。”

但是没想到,跑着跑着他不仅改善了自己的身体素质,还在马拉松的赛场上一次又一次地取得优异的成绩。

2014年无锡马拉松,游培泉以2小时33分的成绩跑到国家一级运动员水准。

同年也体验了第一次国外赛法国安纳西湖比越野赛,并击败了实力远超自己的对手夺得国内冠军,实现了他“平凡生活中的梦想”。

甚至,在马拉松的赛道上收获了一份让人艳羡的爱情。

至于曾经那些不被理解的孤独,也早在游培泉奔跑的路途中烟消云散。

唯有身体健康,心向阳光,我们才能找到属于自己幸福的人生。

跑步的意义不是为了逃离困难,而是在路上遇到更好的自己。

跑步,延伸生命的长度

当有人问你周末都干什么,两种回答,代表不同生命的长度。

“打游戏、看韩剧、睡觉。”

“跑步、爬山、参加比赛,认识很多朋友。”

众所周知,跑步会延长人的寿命。

2017年,美国一项研究还显示,长期坚持跑步,可以延长寿命7年。

研究表明不管什么年龄,什么性别,健康状况如何,只要你开始运动就能活得更长。

研究人员追踪观察了55000位年龄从18-60岁的男性和女性,不管他们之前有没有运动,喝不喝酒,年龄有多大。

只要开始每周跑1-2个小时,那么他们患心血管疾病的几率就要降低45%-70%,患癌症的概率降低30%-50%。

研究人员还发现,跑者的寿命比那些进行其他运动人都更长。

跑步就是这么神奇,不管你什么时候开始跑步,它就能让你变得更年轻,提高你的健康水平,让你更有精神,从而让你的生活更有质量。

波尔州立大学(Ball State University)的研究员在跟踪调查了28位男性和女性长达50年之后得出结论:

长时间坚持跑步,能让你的身体年龄年轻数十岁。换句话说就是,长时间坚持跑步能让你看起来比实际年龄年轻数十岁。

这项研究的负责人表示:

很多年龄75岁但经常运动的人,实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。

这里延伸生命的长度,还有另外的含义,指对生活的回答。

跑步,让你摆脱枯燥的生活:

当你穿上跑鞋的那一刻开始,你会发现,烦心的工作和索然无味的生活都消失了,原来周围的世界都美到心惊,闪烁着熠熠光辉。

跑步,让你学会从多角度看待人生:

原来有的人,为了快1分钟吃尽苦头,依然坚持信念不放弃。

原来有的人,放弃舒适的生活环境,只为了努力让自己变得更优秀。

原来许多人,都是一边疼痛到流泪,一边在坚持。

喜欢跑步的人,就像一本厚厚的书,每一页都藏着精彩,充满魅力。

跑步可以赋予年少的你,青春和朝气;中年的你,从容和淡定;老年的你,豁达和通透。

所以,去跑步吧!

趁着年华正好,趁着时光未老。换一种活法,遇见更好的自己。

准备一双跑鞋,换上舒适的衣服,选择一块合适的场地,跑起来吧!


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