笔下文化

【生活感悟】越活越年轻的10个好习惯,请逼自己养成

越活越年轻的10个好习惯,请逼自己养成

塞缪尔曾说:

一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。

衰老不可避免,但对于有些人来说,岁月只是时光雕刻在记忆里的年轮。

任时光荏苒,光阴轮回,对他们来说老去的只是年龄,而不是那颗选择年轻的心。

活出“无龄感”的人,都有着10个好习惯,来看看你占了几个?

哪怕生活很苦,也要面带微笑

泰戈尔说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”

生活不可能一帆风顺,但微笑能治愈生活的苦。

当我们面带微笑时,体内会分泌一种“多巴胺”的物质,它会帮助我们缓解压力,舒展身心。

所以,每天早上起来,记得给自己一个微笑,出门工作时,记得给家人一个微笑,走在大街上,记得给陌生人一个微笑。

爱出者爱返,世间存在着一个吸引力的磁场,你发出的微笑信号,都会渐渐反馈于自身。

老话常说:“笑一笑,十年少。”

你的微笑,便是世间最好的“返老还童”药。

出门照照镜子,保持衣着体面

生活过得好不好,其实,照照镜子就知道。

岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹,但永远无法在一个热爱生活的人心里,留下烙印。

每天出门前,照照镜子吧,精致的妆容,是你热爱生活的体现,干净整齐的穿着,是对他人的基本尊重。

优雅不仅在面容,也在穿着和心态,无论多大年纪,一定不能放弃对美的追求。

古人说:“礼义之始,在于正容体,齐颜色,顺辞令。”

得体的打扮,是给岁月最好的修饰。

每天花10-30分钟运动,强健体魄

运动和不运动的人,10年后的差异到底会有多大?

一则公益短片《人生最后十年》,展示了两种截然不同的生活方式。

一种是每天清晨出门,踩单车去公园遛弯;一种是坐在轮椅上,辗转于病房。

一种是西装革履、意气风发,一种是病服加身、老态龙钟;

相同的年纪,不同的生活,一个举杯同乐、儿孙满堂,一个被迫服药、晚景凄凉。

人生下半场,我们的健康水平,决定了生活质量。

而坚持运动,是保持健康、防止衰老最好的方式。

《英国运动医学杂志》上曾有研究表明:

人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。

只要每天坚持10-30分钟的有氧训练,就能让人越活越年轻。

越爱运动的人,才越值得被岁月温柔以待。

每天尽量睡满8小时,精神饱满

美国国家睡眠基金会(简称NSF),曾报道过一张不同年龄阶段的睡眠量图:

NSF建议,成年人每天最好要睡够8小时。

《我们为什么睡觉》的作者马修·沃克曾说:

“每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。”

好好睡觉,尽量保证睡眠充足,不仅能解决大多健康问题,还能减缓皮肤衰老,增加体内新陈代谢效率,使人越活越年轻。

莎士比亚曾说:“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

睡个好觉,养足精神,才是变年轻的头等良药。

睡前放下手机,阅读半小时

曾国藩说:“书味深者,面自粹润。”

一个人读的书多了后,他的面容会变得更加温润纯粹。

自卑的人,会因为读书而自信;浮躁的人,会在读书中寻找到宁静;愚笨的人,会在读书中变得明智。

读了很多书之后,我们整个人的气质,也都会在阅读中得到提升。

美颜养生,是一场由内及外的战争。

读的书越多,气色越温和,人也会越有涵养。

正如三毛所说:“书读多了,容颜自然改变。”

永远保持好奇心,满怀求知欲

作家苏岑说:“衰老,是一个好奇心逐渐丧失的过程。”

随着我们的长大,许多人都丢失了年轻的本性,那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。

要知道,一个人最先衰老的从来不是身体,而是那份对新生活的求知欲。

你对生活有好奇,生活才会回馈你以惊喜。

保持好奇,不断突破自己的舒适区,才能不断成长,越活越年轻。

定期旅行,放松身心

知乎上有一个问题:“人为什么要旅行?”

底下有人回答道:“因为旅行,可以为平凡的生活加点料,挽救日渐枯萎的心。”

爬山、听海、游湖、赏月,观日出日落,看云卷云舒。

或许在某一刻,在旖旎的风光中,我们会邂逅到年轻时的自己。

在一次次旅途中,我们重拾了对诗意生活的向往,也找回了对身边一草一木的热爱。

而热爱,便可抵岁月漫长。

培养一个爱好,诗意生活

王小波说:“一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。”

在忙碌和焦虑的工作之外,你也应该培养一个自己的爱好。

听一首歌,看一朵花,打一场球、养一盆花......

当你全身心的投入之后,你会获得身心的愉悦,其实并非是因为歌有多好听,花有多好看或者球有多好玩,主要是因为你的心里没有挂碍。

琴棋书画剑,诗歌茶酒花。

总有一种爱好,会让你重拾对生活的期许。

即便人心难测,也要保持善良

席慕蓉说:“这世间并没有分离与衰老的命运,只有肯爱与不肯去爱的心。”

美丽的容颜总会衰老,但善良的心灵会永驻人间。

相由心生,生活里常怀怜悯之心的人,会由内而外散发出一种柔和的光芒,让人倍感舒服,也会让自己心情愉悦。

生活中的一点点善意,在打动别人的同时,其实也是在成全自己。

日行一善,功不唐捐,你发出的每一份善意,都会让你变得更加美丽动人。

保持开放心态,多交朋友

哈佛大学,曾推荐过让人变幸福的20件小事,其中有一件事是,花点时间与70岁以上的老人,和6岁以下的小孩相处。

智慧让我们处世不惊,童真让我们行走半生,归来仍怀赤子之心。

和不同年龄段的朋友交流,就是在接受新的观点和新的知识,听老人的人生总结,看小孩子的童心未泯,和他们相处,会带来不同的人生体验。

人生因为体验而丰富,也因体验而成长,这样的人,永远也不会老!

塞缪尔·厄尔曼说:

岁月让人衰老,但如果失去激情,灵魂也会苍老。

一个人只要保持激情、灵魂不老,那么他将永远不老。

要知道,让人衰老的,从来不是年龄,而是心灵。

一个人只有心里觉得自己衰老,才是真的老了。

以上这越活越年轻的10个小习惯,希望对你有所帮助。

最后,愿你永远年轻,永远热泪盈眶。


美文由 笔下文化 编辑,欢迎转载分享!:首页 > 阅·人生 » 【生活感悟】越活越年轻的10个好习惯,请逼自己养成

生活感悟哦! ()
分享到: