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【人生感悟】人不开心的根本原因:想的太多,做的太少

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诗人布莱克在《天堂与地狱的婚姻》一书中写到:

那种一味期待而从不行动的人们,是滋生瘟疫的温床。

无比赞同。

有时候,我们总是想的太多,做的太少

长此以往,人逐渐变得萎靡不振,离废掉就不远了。

大学室友L跟我们分享过她的经历。

想太多,是自我折磨

L自小敏感内向,不擅与别人交流。上高中后,她离开家里的小窝,搬进集体宿舍。

刚开始时,舍友们很热情,时常邀请她一起打饭、上课,可她实在无法融入,只能推脱。渐渐地,形成一个局面:五个舍友集体行动,她独来独往。

看着气氛融洽的几名舍友,她觉得自己被排斥在外,人越来越压抑,脑子里还经常冒出奇奇怪怪的想法:

她们是不是讨厌我啊?

她们是不是在背后说我?

一个又一个念头,压得她喘不过气。终于有一天,她没憋住,在宿舍哭出声来。

舍友们看到她哭,吓坏了,连忙问怎么了。她再也忍不住,把自己的“怀疑”噼里啪啦倒出来。

等她哭完,舍友才说出原因。原来,大家以为她比较内向,不习惯跟别人一起玩儿,所以才没有事事叫上她。

这个“误会”自始至终都是L的内心独角戏。

在心理学中,有个名词叫做“反刍思维”。

它指的是经历某些事件后,个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

有时候,人想太多,便会魔怔。

好比杞国那个成天担心天会塌、地会陷的人,日日盯着天,时时忧愁,食不下咽,夜不能寐。不管朋友如何规劝,如何开导,他都不信。

有句话说得好:“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。

正是如此。

适当思考是好习惯,但如果总是想太多,就变成一桩坏事。既折磨自己,又辜负了他人的信任。伤人又伤己,得不偿失。

想太多。不如去做

去年,朋友小敏兴致勃勃想要参加法考。

参考书一本一本地买,还报了相关课程。万事俱备,只差开始备考。

可是,一星期过去了,书只翻到几十页。一个月过去了,笔记本几乎是全新的。两个月过去了,课都没听几节。

报完名,她似乎已经忘记当初的“雄心壮志”,再也不提考过了该怎样。

考试日期已到,她嚷嚷着:“我还是去参与一下吧,熟悉熟悉题型,明年再战。”然而,今年她已经不记得自己说过的那番话。

俗话说得好:“成功不在难易,而在于是否采取行动。

这使我想到一部名为《我是传奇》的电影。

电影的设定是未来人类世界被致命病毒攻陷,罗伯特是所在城市的唯一幸存者。他是一位科学家,更是实打实的实干派。

每日正午,罗伯特在广场准时广播,想要找到其他幸存者。赶在日落前,他回到住处,把房子封死。

到了晚上,世界属于被异化的丧尸。外面的嘶吼声一浪高过一浪,让人心惊胆颤。而里面的罗伯特专心实验,研制疫苗,然后蜷缩在浴缸里小睡片刻。

这样的生活,日复一日,从未间断,持续数年。

孤独吗?孤独!偌大的城市空无一人、杂草重生,怎能不孤独?

恐惧吗?恐惧!他只有一个人,丧尸成群结队,万一哪天不能及时回家,很有可能被撕成碎片。

还要研制疫苗吗?要!因为只有研发成功,人类才有救。

渺小的个人拯救残破的世界,看似是“妄想”,但真的被罗伯特蹚出一条路来。

面对毫无希望的未来,他没有自怨自艾,没有自我了断,反而努力活着,默默实验。最终,日日夜夜的坚持终于换来一剂疫苗。

或许正像这句话所说的那般:再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。

很多事情,即使设想的再美好,不去行动,成功的可能性皆为零。

与其成天在脑子里推演事情的进展与结局,倒不如用双手一点点挣出来。

要知道“日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海”,只要你愿意行动,就已经走在成功的路上了。

当你开始行动,烦恼自然远离

有句谚语如是说:“空谈,水之泡沫;实行,金之点滴。

如果说一个人只想而不动,最后将会被各种负面情绪扯进深渊。脑袋决定开始,行动方可开启未来。

当然,想让自己切实动起来,不妨从下面几点着手:

1.每日行动清单计划。

很多人存在一个问题:把今天的事拖到明天,拖着拖着再也不做了。

乔布斯说过一句话:成为墓地里最富有的人对我无关紧要,每天做完自己应该做的事情,对我来说,无比美妙。

今日事,今日做,今日毕。

每天早上按照事情的优先级列计划,一项一项完成,等到晚上睡觉前查漏补缺。长期坚持下去,定然收获满满。

2.及时转移自己的注意力。

不少人可能遇到过这种情况:想一件事情,结果越想越多,跟滚雪球似的,全部心神被占据,还是想不出个所以然。

当发生这种情况,一定要学会转移自己的注意力,给自己找事儿做,比如跑步,跑到大汗淋漓,就没时间想东想西了。

3.借助朋友的力量。

俗话说:单打独斗不如抱团取暖。

一个人的力量毕竟有限,不如两个人一起努力,彼此监督,互相帮助。

氛围有了,更有干劲。

4.合理使用电子设备。

必须承认,电子设备给我们带来极大的便利,却也隐藏着无数诱惑。

明明只想查个资料,转头刷了半天网页。明明只想听一节网课,不知不觉沉浸在短视频的世界。等到时间偷偷溜走,只剩自己捶胸顿足,懊恼不已。

所以,时刻提醒自己合理使用电子设备,让它们成为铺路石,而不是拦路虎。

如此,岂不是更好?

没有谁的人生是想出来的,思过往、想未来,都不如充实地度过今天。

有谱的人都懂得“心”动不如“行”动。

漫漫人生路,在做中想,专注当下,少忧思多做事,方为上策。

作者:四季小姐


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