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【生活感悟】人到中年,学会让自己开心

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人到中年, 放眼望去,很多成年人,都失去了开心的能力。

兴许是生活太累,兴许是压力太大。

又或是大多数时候,我们往往总是忙着关怀别人,取悦别人,却总是忘了关心自己,关照自己。

有这样一句电影台词:做人,最重要就是开心。

人生下半场,努力拼搏不是目的,让自己开心才是意义。

学会清空自己

南宋的慧开禅师有一句流传颇广的诗:

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪, 若无闲事挂心头,便是人间好时节。 

大意是人若能抛开内心的烦恼,内心自然愉悦,便眼看花是花,月是月,人间景色,皆是美好。

的确如此,心情舒畅的时候,走起路也轻快,办起事也顺心。

但是,生而为人,怎会没有一丝烦恼呢?

生活的账单,恼人的人际,工作的压力,错过的爱情……一件件都可以成为无法开心的理由。

那些压抑的情绪,不是每一种都有法可愈,有药可医。

大多数怨憎会、爱别离、求不得的经历,都伴随着遗憾、失落、难过的情绪滞留在心底。

如果没有及时清理,它们就会在心里堆积、满溢。

拥有处理情绪的能力,才是保持开心的重要秘籍。

有一种心理学概念,叫做“空杯心态”。

说的是人要有定期清空自己的能力。

房子乱了定期整理,清洁灰尘、收纳物品、扔掉垃圾,屋子会变得整洁明亮;

人的心房也是如此。

定期清理内心,擦掉心里的尘嚣,内心也会变得洁净、亮堂。

学会,就有地方让阳光照进来,让快乐住进来。

学会归零,不被那些过去的琐事牵绊,才能安住当下,获得平静。

学会接纳自己

王小波曾说:

人生中的所有痛苦,都是对自己无能为力的愤怒。

如果拼尽全力,还是事与愿违,除了愤怒,我们还有一种心态,那就是接纳。

接纳自己的力不能及,发现自己还有进步余地,接下来再好好去提升、去努力。

接纳自己的不完美,承认自己的不足,然后在自己时区里,过好属于自己的剧集。

人生里不缺乏比自己优秀的人,缺乏的是一颗敢于正视自己,接纳自己的心。

生活中,太多人因为自己的不完美,去跟自己较劲,这其实是在为难自己。

有人觉得自己不够美,一遍遍去敲开医院的大门;

有人想要更多的钱,用健康去满足贪婪的物欲;

有人无法接受天赋有限,拼命练习却收效甚微。

其实,若不是以美为业,本不需要统一划归的流水线美貌,你的一眼一鼻,都是造物的特色。

如果没有攀比,你也本不必那么累,食物健康就好,衣物干净就好,房子够住就行。

而天赋更是无法对比的东西,你有你擅长的地方,他有他的厉害之处。

不要总用自己的短板去看别人的长处。

人要认清自己,然后接纳自己的不完美,也要看到自己的长处。

听过一句话,特别有道理:

不完美又何妨,万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。

虽然眼睛不美,但鼻子是漂亮的,牙齿也很整齐;

虽然日子不富余,但家人们都很健康,彼此都有爱意;

虽然学习没有他们厉害,但在别的赛道,他们一样没有我优秀。

接纳自己的不完美,然后去发掘自己的优势。

你会发现,你本来就很美。

你是被造物主厚爱着的,并不是一无是处。

接纳自己,接纳自己的不完美与小缺陷,你才能内心平和、坦然自洽地过这一生。

学会夸奖自己

你有多久没有夸奖自己了?

就是站在镜子面前,看着自己健康的肤色,挺拔的身材,发亮的眼神,大声地说出来:

今天的你,看起来也是元气满满哦。

我们的文化氛围总是要求我们:

看到别人的优秀,总是忍不住脱口而出地夸赞“你真优秀啊”,“你真好看啊”。

可一轮到自己的闪光点,却总是谦逊地提醒自己“还要努力哦”, “不要骄傲啦”。

我们真的太需要一种夸赞自己的能力了。

曾经,参加过一个名叫“赞美沐浴”的疗愈活动。

在活动中,每个人都要当一次主角,然后被底下的每个人轮流地大加赞美。

“你睫毛弯弯的样子很好看!”

“你的牙齿很白很整齐。”

“你弹钢琴的时候简直棒呆了……”

有位30多岁的大姐,在被赞美的时候,竟然感动得哭了起来。

她说,已经好久没有这样被人夸奖治愈了,总觉得自己低进尘埃里,却忘记自己也是充满光彩的。

夸奖是一种了不起的能力,我们不光善于发现别人长处,也要懂得发现自己的优点。

毕淑敏说过:

等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。

等着别人来夸你,不如从今天开始,就学会夸夸自己。

“今天的发型也梳得不错哟。”

“今天的衣服也很好看。”

“今天的我也正闪闪发光,处在人生中最年轻的一天。”

日子多美好啊,阳光强烈,水波温柔,自己值得一切善待。

学会夸奖自己,取悦自己,做一个普通但自信的人,生活才会处处充满惊喜。

学会让自己开心

人生何其短暂,转眼就到中年。

余下的日子,我们已经没有太多的时间焦虑,请尽力把快乐请到自己的身边。

做一些让自己开心的事,无论是做一餐美食,还是交往一个新朋友,还是发展一项新爱好,你要用一双善于发现美的眼睛,去发现生活的美好。

如果没有,就尽力创造生活的光点。

每个人都是独一无二的存在,每段人生都是精彩纷呈的一生。

关键是从今天起,你一定要调整自己的心态。

想起一句网易云热评:

去交会让你开心的朋友,去爱不会让你流泪的人,去向自己想去的方向,去完成不论大小的梦想,生活应该是美好而温柔的,你也是。

学会让自己开心,是每个人都要必备的超能力。

要知道,你从不残缺,你本就如此快乐、美好。

从现在起,让自己开心,每一天都开心,就是努力的最大意义。

作者:苏善书


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