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【生活感悟】让人心情变好的七件事

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特别喜欢凯伦·撒尔玛索恩曾说过的一句话:

我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。

与其随波逐流,不如有意识地做一些让你快乐的事,帮助自己调整心情

坏情绪人人都有,若任由他们积压成山,只会身心俱伤。

但是只要正确面对它,就可以把对生活的影响降至最低。

当你心情不好时,不妨去做下面这几件事,或许可以解开心结。

走进大自然

风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗,在28岁以前,诸事不顺。

却得不到编辑的赏识,始终无法获得公职,被心爱的姑娘抛弃,就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰……

重压之下,自己也大病一场,三个月后病愈,他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。

他在那里建了一个小屋,遵循大自然的规律,日出而作,日落而息。

全身心融入身边的环境,与树对话,听风私语,关心粮食和蔬菜,着眼于生活中的一草一木。

广阔而寂寥的大地,给他的身体注入深沉的力量。

在月升而眠,日出而起的简单生活中,他逐渐放下了过去对于人事的执念,在独处的静谧中安享灵魂的自由。

所以当你陷入困境中时,不妨和大自然来个亲密接触。

置身大自然中,你会忘记烦恼,使自己的身心得到平静,与万物对话,在自然界中寻找一种心灵平衡。

一草一木、一花一鸟、一虫一鱼,都可以让你心生愉快,烦恼也会一扫而空。

建立快乐账户

快乐需要用心捕捉,也值得用心记录。

村上春树说:

当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时,就会收获一份份小小而确定的幸福,从而觉得生活美好无比。

生活中我们总会遇到很多小确幸:

翻去年冬天的衣服,翻出100块钱;

刚走到电梯门口,门开了;

早晨匆忙赶到车站,公交车刚好来了;

……

这个时候不妨记录下来,为自己建立一个快乐账户。

增强自己感知快乐的能力,积少成多。

每到心生烦闷时,翻看这些小确幸,你会发现,生活如此精彩、有趣。

感受菜市场烟火

想起古龙说过的一句话:“一个人如果走投无路,心一窄想寻短见,就放他去菜市场。

菜市场的生趣,没有一个地方能比得上。

人间烟火味,最抚凡人心。

所以当你心情不好时,不妨去菜市场逛逛,感受市井生活的趣味,吸取生活的热气。

汪曾祺说:

看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒。热热闹闹、挨挨挤挤,让人感到一种生之乐趣。

看着热气腾腾的馒头,色彩鲜艳的蔬菜水果,活蹦乱跳的鱼虾,小贩的吆喝声此起彼伏,买菜的顾客们讨价还价,老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短……到处笼罩着生活的气息。

菜市场可以窥见一座城市的灵魂,看尽生活的拙重与心酸。

当你领略这一切以后,你就会发现,这世间所有的不快,都能在这一蔬一饭中沉淀下来。

去运动场尽情挥洒汗水

伏尔泰曾说过:“生命在于运动。

当你深陷负面情绪时,做运动无疑是一个好的选择。

运动时,我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质,它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。

每当我们运动起来,挥洒汗水时,整个人不仅是身体上的舒适,更重要的是心情也会随之上扬。

香港女星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症,那段期间他暴饮暴食,导致身材完全走样。

为了让自己的身体和心态都健康起来,她开始每天跑步八公里,一坚持就是十年。

如今虽已年近五十岁,但仍然身材匀称,充满了活力。

所以遇到什么难过的事情,不妨去运动场走走。

绕着草坪跑几圈,和朋友打一场球,跳跳绳……

大汗淋漓之后,所有坏情绪会一扫而空。

去书里领略万千风景

记得有个年轻人曾向杨绛倾诉人生困惑,杨绛听完笑了笑,对那个年轻人说:“你的问题主要在于书读太少,而想得太多。”

一语道破。

如果觉得生活不如意了,别总钻牛角尖,去读读书吧。

静下心来,和书中的主人公共历悲欢,在别人的故事里找到自己的生活的影子,用别人的经验来调整自己。

当你见过不一样的人生经历,收获不一样的思想后,见识和格局跟之前会大有不同。

此时,你会发现眼前的困难与烦恼不值一提,人也就蓄满了重新出发的力量。

清扫房间

《扫除力》里说:如果你的房间脏乱,梦想和好运就会溜走。

一个人的情绪,与自己的房间有着非常密切的联系。

一个情绪低落的人,如果处于一个杂乱无章的环境中,无异于雪上加霜。

而在心情不好的时候收拾屋子,把没用的东西丢掉,有用的东西一一归置好。

在这个过程中,其实也是在清扫自己的内心,是非常解压的行为。

日本作家山下英子说过:

断舍离就是透过整理物品了解自己,整理内心的混沌,让人生舒适的行动技术。

所以,闲来无事,给自己的房间来一次大扫除,当屋子焕然一新的时刻,也是你和过去的混乱道别,回复人生的秩序与安然的时刻!

睡个好觉

有句话说的好:“不好的事情,糟糕的情绪,睡一觉就忘了。

深以为然。

睡眠是非常有效的解压方式。通过睡眠,可以让疲惫的身体,倦怠的心灵得以放松。

无论白天的你,感到多么的身不由己和无可奈何。到了晚上,就不要再过度思虑了。

暂且把所有烦恼的事情搁置一边,洗个热水澡,倒在松软温馨的床上,蒙头睡一觉。

等一觉醒来,我们就拥有了全新的心境,这个时候再去思考解决问题,一定会事半功倍。

就像有位作家曾说的那样:

今日的事情,尽心,尽意,尽力去做了,无论成绩如何,都应该高高兴兴地上床安睡。


白岩松说:

人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。

而我们要做的,就是不要过分放大那5%的痛苦,而忽略了95%的平淡和幸福。

生活中不如意之事十之八九,我们阻挡不了坏事情的发生,却能够改变自己的心情。

只要我们摆正心态,带着好心情上路,一切都会变得很愉快。

作者:晚君


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