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【人生感悟】提升幸福

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有人曾说过:

幸福是一种能力,一个人幸福与否,与自己幸福的能力有很大关系。

有的人很富有,有车有房有存款,但过得并不幸福;

有的人租房住,出门坐挤公交地铁,但走路都哼着小曲。

其实,幸福力,可以通过培养习惯得到提升。

如果你觉得人生太难,不妨通过这五种方式来提升自己的幸福。

提升心态

美国科学院外籍院士颜宁讲过这么一个故事。

颜宁的一个学生,在看完了《欢乐颂》以后,跑过来找她。

学生问颜宁,安迪在金融界的地位一定没有你在学术界高,工作强度也没你的大,可是人家赚了很多钱,你每天那么辛苦,赚的比她还少,难道心理不平衡吗?

颜宁反问学生说:“那你觉得安迪就比我幸福吗?难道金钱就成了衡量自己的幸福感的一个标准了吗?”

随后,颜宁说了一段话,我特别喜欢:

一个人来到这个世界上,都是几十年的时间,你想要什么样才是最重要的。

对我而言,我只是很简单地去喜欢这么一个世界。

她不喜欢跟别人去比较收入、比较生活,她喜欢这个世界,认为自己幸福才是最重要的。

生活中,很多人感到不幸福的原因,往往来自于比较,比收入、比工作、比财富......

不断的比较中,失去了原本拥有的幸福。

作家梁道文说:“幸福从不比较,若与人相比,只会觉得自己处境悲凉。

你总有不如人的地方,也总有比人强的地方,比较毫无意义,自己感到幸福才是最重要的。

余生不长,好好活自己,不要跟别人比。

当你减少比较,不受外界干扰,才能按照自己喜欢的方式过一生。

提升爱好

很多人都知道,袁隆平有一项爱好就是拉小提琴。

他在拿到人生的第一笔工资,42块钱后,就兴冲冲地去买了一把小提琴。

袁老工作的大部分时间都是在田间地头,身上经常沾满了泥土,在制种育种阶段,工作更是昼夜不分。

拉小提琴,成了他自我调节的一种方式。

袁隆平曾提及在安江农校附近拉琴的感受:

夜晚时分,月光满地,蛙声不绝,琴声能消除一天的疲劳。

在袁隆平家的柜子里,藏着不少碟片,都是柴可夫斯基、舒伯特等大师的作品。

闲时,他会打开音响,感受艺术的魅力。

可以说,小提琴给袁老带来了很多快乐,也缓解了他在田间地头的辛劳。

萧伯纳曾经说过:“醉心于某种爱好是幸福的。

人有一项终身的爱好,是一种福气。

这项爱好无关工作,无关收入,但在做这件事时,可以让你感到快乐和幸福。

去发展一项爱好吧,音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画......

当你有了爱好时,便能在平淡的日常琐碎之外,发现一个诗意盎然的新世界。

提升健康

有句话是这样说的:

运动的作用可以代替部分药物,但是所有的药物都无法代替运动。

运动,可以治愈身心,让一个人变得健康、乐观。

在知乎上看到一个事情。

小王因为头痛头晕,胸闷恶心到医院去检查,发现患上了严重的颈椎病。

小王发现,病因都出在了自己身上,白天工作盯着电脑,回家后窝在沙发里低头玩手机,时间长了,就导致颈椎出现了很大的问题。

术后出院,医生再三叮嘱,一定要多运动,不然容易旧疾复发。

从此以后,休息时间,小王用打球代替了玩手机,每天还会晨跑五公里。

养成了每天都运动的习惯,坚持了两年,病情再没复发过,身体越来越健康,连头疼感冒都极少发生。

苏格拉底曾说过:“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。

想要保持健康的身体,那就要让自己动起来。

一个人只有首先拥有了健康,才有幸福可言,否则一切都是空谈。

提升自控力

《如何戒掉坏习惯》的作者讲过一段亲身经历。

作者喜欢拖延,导致最后很多事情都会堆积到一起,因为没有办法按时完成,就会陷入焦虑,没有任何幸福感可言。

当他意识到拖延给自己的生活带来很多麻烦时,他决心戒掉这个坏习惯。

他开始严格控制睡觉时间,不再熬夜,坚持每晚十一点准时上床休息;

为了消灭拖延症,他每天提前一个小时去公司处理最重要的工作;

周末不再睡到自然醒,会准时起床去晨跑做运动,然后开启一天的生活......

当他提升自控力,变得自律时,人生仿佛进入了另外一个世界,充满了幸福和快乐。

正如作者所言:

当我戒掉一个又一个坏习惯之后,我拿回了生活的主动权。

法国文学大师维克多·雨果每天开始写作前,会把衣服几乎脱光,因为这样就没办法写到一半跑出去逛街,只能乖乖待在书房里写作。

作家梅尔维尔,写《白鲸》时,接近故事最重要的完结篇,曾经要求妻子用一条铁链把他拴在书桌旁,没写到进度就不准开锁。

有句话说得好:“人在能控制自己的时候最舒服,最自如,最幸福。

如果一个人自控力很差,就会因为没有按时完成某件事而陷入焦虑,久而久之,就有严重的挫败感,没有幸福感。

自控力强的人,往往会因为按时完成了人生规划,取得回报而感到幸福。

其实,所谓的自我提升就是不断提高自控力的过程,让自己不再随心所欲。

自控力强的人,离幸福更近一点,幸福人生,从提升自控力开始。

提升拒商

综艺节目《令人心动的offer》中提到的一个词“拒商”,即拒绝的情商。

《被讨厌的勇气》中也说:“所谓幸福,就是拥有被别人讨厌的勇气。

有了被别人讨厌的勇气,敢于拒绝,才能提升自己的幸福。

格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》里,讲到了这样一件事。

硅谷有一个经理人,叫萨姆·埃利奥特。

过往履历里,萨姆能力非常出众,业绩也很漂亮。

可他有一个很大的弱点,就是他别人的要求,都无法拒绝。

在加入一家新公司后,面对他人无底线的要求,他试图做到让每个人都满意,导致工作质量直线下降。

他成了公司处理琐事的专家,不再是一个职业经理人。

萨姆很痛苦,他向一位前辈请教,前辈告诉他:

“留在现在的公司,但是只做咨询顾问的工作,其余一律不做。”

开始他也担心,这样会得罪不少人,但是当他把精力都投入到有价值的事情上,反而收获了同事更多的尊重。

而萨姆自己,也在职场实现了更好的自己。

萨姆感慨说:“若要成就重要之事,做一个自在之人,切忌贪多求全,事事应允。”

一个人的幸福,从学会拒绝别人开始。

有句话说得很戳心:“世上活得最累的人,就是那些不懂拒绝的人。”

当你学会拒绝以后,你就发现人生轻松多了。


我曾经看过一段话,这样描述对幸福的理解:

我们太过习以为常,渐渐忘了这些事物有那么美好。

一顿简单的饭菜,夜里亮着的灯火。

或冬天暖暖地落在身上的阳光。

拥有时太过稀松平常,直到有天忽然失去。

才发觉这一切都是生命里那么重要的存在。

的确,幸福就藏于日常生活的细节中,重要的是我们是否懂得感知幸福。

幸福是一种能力。

英国作家欧文说过:“人类一切努力的目的,在于获得幸福。

愿朋友们活成自己想要的样子,成为一个幸福的人。

作者:洞见muye


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