笔下文化

【人生感悟】保持平常心,修得大自在

保持平常心,修得大自在.jpg

你知道人的潜意识吗?

你能分清你的条件反射,是你戴的面具,还是面具后真实的人性吗?

我们生活在急景流年的时代,以为戴上形形色色的面具,就可以假装无所谓地活着,遇到问题,得不到解决也就一笑而过,但终究不是真正的潇洒。

今天,我们要共读的这本《催眠之声伴随你》,收录了数十篇艾瑞克森对求诊者及求教的学生所述的故事,记录了不同人在面对不同问题时,艾瑞克森是如何挖掘他们的潜意识,对他们进行治疗的。

艾瑞克森,精神科医师,是美国百年来催眠治疗领域的泰斗,他能运用催眠快速处理各类心理问题,被公认为是“有史以来最伟大的催眠治疗师”。

“说故事”是他的专长,也是他在心理治疗过程中采取的主要模式。他的故事大多具有启发性,常穿插一些鲜为人知的医学、心理学知识,巧妙地引导当事人改变意识,导正偏差的行为。

神奇的是,他的治疗不仅解决了求诊者的基本诉求,还常常对求诊者余生的生活态度产生深远影响。

接下来,一起走进这本书,探索艾瑞克森独特的治疗模式。

保持平常心,把每一次当作第一次

中国有句老话,叫“牵一发而动全身”,类似于多米诺骨牌效应,即推倒第一块骨牌,后面的骨牌也会跟着倒下。

有一位高尔夫运动员前来求助艾瑞克森,他说他平常独自训练时,能打出七十杆的好成绩,却往往在正式比赛中发挥得不尽如人意。

对此,艾瑞克森催眠并暗示他,想象场馆中只有他一个人,把每一洞当成第一洞去打。

于是,该运动员在此后的比赛里,只专注于“第一洞”,这样的专注持续到十八洞打完。

果然,在进行调整后,他取得了不俗的成绩。

我们常常被外界的声音干扰,期盼也好,指责也好,都在无形中施加压力,这些压力让我们更加迫切地希望能做好。

这份迫切,让我们苛求自己每一次都必须尽善尽美,但凡有一次发挥不好,就会被打击、被影响,在慌张不安的情绪中沉溺。

这种慌张会不断延续,像多米诺骨牌一样,打乱我们之后每一次的节奏,使整体看起来更加狼狈。

2016年的里约奥运会,马龙在和韩国选手郑容植的对战中,连输两局落后。

教练刘国梁连忙叫停,让马龙换一件球衣,再打。重新上场的马龙又变成了无敌的“六边形战士”,最后大劣势翻盘,赢得比赛。

后来刘国梁接受采访,解释说:“换了衣服再上场,就能当第一局打。”

的确,影响我们的不仅仅是他人投射过来的目光,更重要的是我们对自己的信念感。

过去的好坏始终会有影响,但影响我们的,应该是过去累积的经验,而不是过去产生的结果。

生活中,容错率极低的事情其实不多,高考、工作、结婚,这些都可以有从头再来的机会。

努力把当下做到最好,而不要被过去的自己束缚,及时拦截被推倒的多米诺骨牌,让后面的骨牌保持直立,生活便不会辜负后面的日子。

不要预设失败,勇于尝试

想象一下,睁着眼睛和闭着眼睛下楼梯,有何不同?

睁着眼睛的时候,即使没仔细看,也可以大步流星;而一旦闭上了眼睛,便从一开始就战战兢兢,反复试探。

恐惧源于未知,许多人在尝试之前,就先给自己预设了一个恐怖的东西或者结果,说白了,就是“自己吓自己”。

艾瑞克森在军营里遇见一位老兵,他装着人工义肢,想穿越冰面,但又害怕摔跤,于是在冰面前久久伫立。

见状,艾瑞克森装作跛脚的样子,请求老兵相信他,闭上眼睛,跟着他先在水泥路上行走。

他的确先领着老兵在水泥路上走了几圈,不过渐渐缩短了距离,逐渐向冰面那头走去。

等老兵回过神来,冰面已然在他身后了。

心理学上有个名词叫“黑箱效应”,也是同样的道理。

在看不见的黑箱子里,人们总习惯于把情况往坏处想,提前给自己预设了恐惧,自然就会停滞不前,迟迟不敢迈出第一步。

罗永浩算是创业界可圈可点的人物,先后创立了牛博网、英语培训机构、锤子科技,到现在电商直播带货。

仿佛时运不济,老罗的事业一直就不怎么顺利,人们调侃他是“行业冥灯”,做一行垮一行。

但他不管,他边工作边还债,一个个黑匣子摸过来,不知道下一个又会怎样,但老罗没有放弃,继续吭呲吭呲地往前走。

这样较劲的罗永浩从当初的不被认可,到现在,凭实力赢得了所有人的尊重。

预设坏的结果,的确是人的本能。很多时候,并不是我们做不到,而是对失败的畏惧让我们以为自己做不到。

我们为人处世,作坏的打算无可厚非,但我们需要做到的是,用积极的心态来面对。

所以我们要敢于尝试,即使不成功,也为下一次积累了经验,其实尝试后,你会发现,99%的结果都比预想中的好。

有决心,才能活出自己

有一句话这样说,“成功者找方法,失败者找借口。”

说到底,能不能做成一件事,取决于自己究竟有多大决心想做好。

书中提到,有一位女士想改善体重,艾瑞克森给出的方法是:周末带着儿子去爬山。

就是这样简单的要求,这位女士都没能做到,她说儿子也不愿意爬山。由此可见,其实她并不是真的很想减重。

要知道,这世上是没有捷径可走的,想要改变现状,必定要付出许多汗水甚至泪水。

如果忍受不了辛苦,只能说明欲望不强,决心不够。

电视剧《突如其来的假期》中,山竹和女主榴莲合租。

山竹就像是世俗定义下的“乖乖女”,上学到结婚,每一步都是被安排好的。

工作上,她小心翼翼,却还总是被上级差使;生活中,她处在离婚冷静期,想办法躲避丈夫的纠缠。

她也有自己想做的事,却一直没有勇气打破现在的生活,遇到敢爱敢恨的榴莲后,她终于一鼓作气,和丈夫离婚,决定去北京追梦。

正如电影《快乐的大脚》,艾利克在南极的探险中说的:

如果你想要得到一件东西,你就要下定决心。如果你下定了决心,你就一定会得到它。

深以为然。做一件事,首先是有决心,然后是付诸行动。

某些程度上,坚决的态度比优秀的能力更难得,好的决心,像是一个无尽的燃料舱,不靠别人推着走,也不轻易改变和放弃。

所以,如果不想按部就班地活着,那么就请找到一个改变的契机,下定决心,从心而活。

不走寻常路,换一个角度解决问题

如果说决心是基石,那么高级的思维方式就是跳板。

“横看成岭侧成峰”,有时,我们不能直接解决的问题,换一个角度就会豁然开朗。

一位因病退休的警官,患有肺气肿、高血压,他想通过戒烟戒酒,变得健康些。

一番交流后,艾瑞克森了解到,这位警官的住所,附近就有便利店,烟酒及三餐都能轻而易举地获得。

对此,艾瑞克森给出的建议是,没必要戒烟戒酒,但有前提——必须步行到一里外的酒吧喝第一杯酒,如果还要喝第二杯,那么就要继续去一公里以外的酒吧,烟也一样,依次类推。

警官起初不解,后来发现这种方法很受用。

表面上看,艾瑞克森好像并没有限制他,实际上却通过刻意的步行,让他自己对烟酒的摄入量进行有意识的控制,于是成功把“如何戒烟戒酒的困惑”,转变成了“少买烟酒的自我暗示”。

我们的生活就像一个大大的框架,人们在这个框架内循规蹈矩地活着,逆来顺受。

殊不知,如果能跳出框架外,俯瞰问题本身,许多问题便能不攻自破。

知乎上,一位网友分享了一段故事。

在她孩提时,班上有一个调皮的男生,新买了一辆自行车。每次放学时,这个男生就会骑车,假装追着同学撞着玩儿。

虽然不是真撞,可同学们也是害怕的,告诉老师后,男孩的“恶霸”行径却依旧没有收敛。

后来女孩儿心生一计。一天放学路上,她站在男生车前数十米之处,大喊一声,飞快地往男生的方向冲去。

眼看就要撞上去了,男生慌了,连忙一拐车头,自己摔了个大跟头,才避免了这场祸事,长了记性以后,他再也没敢捉弄其他同学。

你看,遇到问题找老师并没有用,警告的效果也微乎其微,这个时候就需要突破体制,非常人用非常手段。

我们的潜意识里,会存在着“经验主义”,它是一种思维惯性,使我们的思维模板化、公式化。

如若遇到套路以外的情况,“经验”不见得有效时,反其道而行之,或许会有更加立竿见影的效果。

人应该是灵活变通的,不能囿于一种解决方式。碰壁之后,也不必死磕,不妨换个角度,说不定就是峰回路转,柳暗花明。


书里,作者还罗列了很多故事,都是身边随处可见的问题和诉求。

每一个人的内在都还有未曾开发的潜力,若能好好开发并加以利用,很多问题便能迎刃而解。

不仅会为生活减少烦恼,能力和思维方式的形成也是终身受益的。

保持平常心,把握好每一个当下;

不要害怕尝试,勇敢迈出第一步;

下定决心,大胆去做,砥砺前行;

此路不通,换个角度,条条大路通罗马。

愿在每一个不那么顺遂的日子里,可以披荆斩棘,轻松恣意。

解读:龟龟


美文由 笔下文化 编辑,欢迎转载分享!:首页 > 阅·人生 » 【人生感悟】保持平常心,修得大自在

人生感悟哦! ()
分享到: